Fresh 12 weeks program

  • Go for long-term results!

  • Through a personal measurement (o-measurement) we gain insight into your health

  • Intensive guidance from your coach

  • During the 12-week program you will receive personal coaching on sleep, stress and nutrition

  • Free showers, lockers and sauna

  • Winner best sports club of the year in Amsterdam

12 weeks program Amsterdam

Fresh offers much more than just a gym. At Fresh we stand for a personal approach. That’s why we developed the highly successful 12-week program in which you have 5 appointments with a trainer. After that, you can schedule a half-hour with one of our trainers every month!

Je krijgt een persoonlijk advies over bewegen, voeding en lifestyle dat het best bij jouw doelstelling aansluit. De professionele instructeurs houden rekening met jouw ervaring, eventuele blessures en de uitkomst van een aantal fysieke tests.

Would you like more guidance? Then a Personal trainer might be for you! Click below for more information.

What do we offer?

  • Successful coaching program from 58,- euro per month

  • A fun relaxed atmosphere, because sports should also be fun! Our clients range in age from 16 to 86 years old

  • Quality: our trainers undergo constant training

  • We offer the ability to chat with your personal trainer and coach via the Fresh app!

  • Sports club of the year in Amsterdam

Club presentation

Would you like to stop by for more information? We will be happy to make time for you to explain all our services and answer all your questions. Leave your details using the form and we’ll get back to you as soon as possible!

Of course, you are also welcome to come and take a look at Fresh on your own initiative. Try to do this at a quiet time, so we can really take the time for you!

Quiet moments are:

  • Monday before 9:00, or between 12:00-16:00
  • Tuesdays before 9:00, or between 14:30-17:30
  • Wednesday before 9:00, or between 11:00-17:00 or after 20:00
  • Thursday all day
  • Friday from 13:00
  • Saturday from 13:00
  • Sunday all day
Excellent
4.7
Based on 375 reviews
review us on
The gym is cosy and the team is nice!
Sinds 3 maanden sport ik met heel veel plezier bij Fresh. De trainers laten je thuis voelen en de begeleiding die je krijgt is echt fantastisch! Nu al veel lichamelijke doelen hier mogen behalen.Fresh voelt als thuis! 🥰
Response from the owner: Dank je wel Marinka, fijn te horen dat je het sporten bij Fresh Fitness fijn vindt. We zien je snel op de fitness club in de Pijp
Hele fijne gym! Ik voel me hier erg prettig en de mensen die hier werken zijn vriendelijk en zeggen altijd gedag! Heel fijn. Ik train hier met veel plezier.
Response from the owner: Wat fijn te horen Elizabeth, tot snel bij Fresh fitness
Goede intensieve les! Hele lichaam kwam aan bod en alles is weer soepel.
Response from the owner: Dank je wel Nina
So far so good. This place has the personal touch and wants you to improve and do better. Best place in Ams.
Response from the owner: Thanx Justo, happy to hear. See you soon again by Fresh Fitness
Perfecte gym! Hele goede begeleiding en fijne sfeer. Zeker aan te raden 👌👌
Response from the owner: Dank je wel Michiel, fijn te horen
Hele fijne Pilates les gehad van Jessie. Ze weet van alles veel - ademhaling, energiebanen, spier/gewricht - dat ze een holistische en goede Pilates les geeft. Kom zeker terug!
Response from the owner: Dank je wel Tessel, Jessie is een topper. Blij dat ze bij Fresh les geeft
Jarenlang heb ik hier met veel genoegen getraind, zowel fitness als cardio. De sfeer is prettig en ontspannen, het personeel vriendelijk en behulpzaam, en de voorzieningen uitgebreid, up to date en gevarieerd. Oud en jong zijn even welkom. Ook de hygiëne is prima. Jammer genoeg moest ik om gezondheidsredenen stoppen, maar dat heeft niets te maken met de kwaliteit. Absoluut een aanrader!
Response from the owner: Dank je wel Marjan, we gaan je missen!
Ik sport nu 3 jaar bij Fresh en ik ben zeer tevreden over de sportschool! Er zijn altijd bekende gezichten, altijd vriendelijk en er werken deskundige personal trainers die goed helpen met je trainingsschema en je gemotiveerd houden om je doelen te halen. Ook is er een ruim aanbod aan groepslessen, van yoga tot kickboksen! Voor ieder wat wils :).
Response from the owner: Dank je wel Jane, erg fijn om te horen. Tot snel bij Fresh
Great gym in De Pijp, space for stretching / separate class room and an amazing Sauna which is best caught at low peak times.
Response from the owner: Thank you Joel, happy to hear.
I've been going to fresh for about 1 year now, the gym is fine, nothing special about the layout or equipment (mostly modern which is nice). Sauna is also a great facility. Other than this, fresh is usually super busy after work - can feel very over crowded between 530-730.Change rooms can be a battle between yourself and 10+ other naked dudes (it's about 9m3... A lil' bit of a squeeze) and opening hours can catch you off guard (closing earlier than expected some Sundays before a holiday - very frustrating when you've paid for a membership)If the price is right when you sign up then no harm no foul, but I would like to see some improvements from fresh before they earn any more stars from this LVL 8 community google expert
Response from the owner: Thanx for review, i would love to have more space, but we have to do it with the m2 we have in Amsterdam. We are closed 4 days a year (see website, cant think of a sunday closing earlier this year? Happy you like the sauna. Hope to see you soon again.
The Pilates class is amazing !And this gym us super cute ☺️
Response from the owner: Thanx Natasha
Response from the owner: Dank je wel Martijn
Blij met Bram van Unnik, fysiotherapeut voor Plexus in fitnessschool Fresh. Bram behandelt mijn knie en boekt snel vooruitgang. Goed bezig Bram!
Response from the owner: Dank je wel Harrie goed te horen. Bram is een topper!
Zo fijn om naar de afwisselende Yogalessen van Daniëlla te gaan. Behalve heel ervaren is zij duidelijk in de uitleg en corrigeert een ieder waar nodig op een aardige wijze en zonder moeite in meerdere talen. Leerlingen worden bij naam genoemd en aanpassingen om beter de beweging uit te kunnen voeren zijn altijd mogelijk.De lessen helpen mij ook bewuster te ontspannen en bewegen.
Response from the owner: Wat fijn te horen Trea, we doen ons best. Tot snel bij Fresh fitness
Geweldige sportschool dankzij de trainers en fysiotherapeuten. Rob en Imke hebben me geholpen met een intensief trainingsprogramma het probleem met mijn been te overwinnen, waardoor ik geen operatie nodig had en in november een zware trekking in de Andes in Peru kon doen.
Response from the owner: Dank je wel John, fijn te horen dat je zo goed gaat. Rob en Imke zijn ook toppers. Tot snel bij Fresh fitness
Ik train nu 8 maanden met Michael Waasdorp en ben 12 kilo aangekomen waardoor ik mij sterker voel dan ooit! Absolute aanrader!
Response from the owner: Hoi Jos, gefeliciteerd, dat is echt super knap van je. Mike is een Topper
Fijne gym! Niet super groot maar wel genoeg apparaten. Apparaten zijn ook heel fijn, heel nieuw. De begeleiding door de trainers is ook super fijn! Ze willen je echt helpen, en kiezen oefeningen uit die bij jou past. Kortom echt een aanrader!
Response from the owner: Dank je wel Quinten, tot snel bij Fresh
js_loader

Need more information?

Firstname
Lastname
Email
Phone

Our personal trainers

Markus Torenstra

Directeur-eigenaar / Personal Trainer

Rob Segaar

Life coach / Personal Trainer

Sven Maarschalk

Club Manager / Personal Trainer

Jasper Mulder

Personal Trainer / Fysiotherapeut

Lindsay Burgess

Personal Trainer

Daniel Karreman

Personal Trainer

Jamie Mazboudi

Personal Trainer

Mahdad Zamani

Personal Trainer

Daan Bot

Personal Trainer

Finn Heemskerk

Personal Trainer

Puck Smitz

Personal Trainer

Michael Waasdorp

Personal Trainer / Mylogenics

Denise Hamelijnck

Leefstijlcoach / Personal Trainer

Danielle Hamelijnck – den Ouden

Diëtist / Leefstijlcoach / Personal Trainer

Milan Antoni

Personal Trainer / Diëtist

Martijn Kievit

Personal Trainer

Imke de Graaf

Fysiotherapeut / Medisch Personal Trainer