10 weken challenge
Nieuw jaar, nieuwe start: doe mee met de 10 weken challenge!
Wil je het nieuwe jaar goed beginnen? Meld je dan aan voor onze 10 weken challenge. Vanaf half januari starten we weer met een nieuwe ronde. Dit is een fijne en laagdrempelige manier om kennis te maken met personal training bij Fresh.
Tijdens de 10 weken challenge train je tien weken lang met persoonlijke begeleiding, één of twee keer per week. Je ontvangt een trainingsschema op maat, krijgt een uitgebreide body scan en ontvangt praktisch advies over training, stress, voeding en slaap.
Zo werk je niet alleen aan fitter worden, maar ook aan een gezondere routine die past bij jouw leven.
De challenge wordt begeleid door onze personal trainers in opleiding: Iepke, Cesar en Charlotte. Zij staan voor je klaar om je te motiveren, te begeleiden en samen met jou mooie stappen te zetten.
Wil je je aanmelden, stuur dan een e-mail naar info@fresh-fitness.nl
Maak kennis met Iepke
Afgelopen jaar besloot ik de opleiding tot personal trainer te gaan volgen. Omdat ik als Thaise massagetherapeut, pilates en yin yogadocent regelmatig mensen met schouder, rug en nekklachten tegenkom, wilde ik onder andere leren welke fitnessoefeningen je kunt doen om spieren te versterken en hoe je deze technisch correct uitvoert. Op die manier kun je met minder blessures en met meer bewegingsvrijheid door het leven gaan.
Markus bood mij bij Fresh Fitness een stageplek aan en de afgelopen maanden mocht ik meelopen met Rob en Daniël om het vak verder te leren. Daarnaast volg ik personal training bij Seran, want ook ik wil sterker worden en weer mooi gevormde armen krijgen.
Het lichaam is een wonderbaarlijk iets. Ik merk en zie dat ik sterker word door de fitnessoefeningen. Daarnaast vind ik het belangrijk om goed voor mijn lichaam te zorgen door voldoende te slapen, gezond te eten en genoeg te bewegen. Op die manier voel ik mij mentaal, fysiek en emotioneel op mijn best. Het lijkt mij dan ook ontzettend leuk om jou tijdens de challenge te begeleiden, te motiveren en te adviseren, zodat jij je gezond en fit voelt en het nieuwe jaar lekker in je vel ingaat. Iepke is op woensdagen de hele dag beschikbaar tot 20:00 uur, donderdagochtend van 09:00-12:00 uur en op vrijdagen tussen 10:00-14:00 uur.
Maak kennis met Charlotte
Hallo! Ik ben Charlotte Vanneuville, 33 jaar oud en geboren en getogen in België. Vijf jaar geleden verhuisde ik naar Amsterdam, voor jawel de liefde.
Ondertussen ben ik getrouwd met deze Amsterdammer en na jaren in een kantoorbaan te hebben gewerkt, ben ik bezig mijn grote passie voor gezondheid en krachttraining om te zetten in mijn nieuwe carrière.
Vanaf januari begeleid ik voor de tweede keer de 10 weken challenge bij Fresh Fitness. Vorig jaar was het geweldig om te zien hoe het zelfvertrouwen en de kennis van de deelnemers groeiden, vooral bij degenen die nog nooit aan krachttraining hadden gedaan.
Wanneer ik niet aan het sporten ben, reis ik graag met mijn man en familie, ontdek ik nieuwe keukens en geloof ik dat een gezonde leefstijl perfect samen kan gaan met genieten van lekker eten. Balans staat voorop, niet perfectie.
Als coach ben ik geduldig, duidelijk en betrokken. Ik help je stap voor stap, zodat jij trots kunt zijn op wat je lichaam allemaal kan. Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen, je begint om fit te worden. Samen gaan we bouwen aan kracht, energie en zelfvertrouwen. En dat allemaal zonder dat jij het gevoel krijgt alles te moeten opgeven, want geloof me, dat doe ik zelf ook niet! Charlotte is flexibel beschikbaar zowel doordeweeks als tijdens het weekend. (vanaf 8 uur tot 19 uur)
Maak kennis met Cesar
Hoi! Mijn naam is Cesar Gijselhart en ik volg de opleiding Personal Coach. Training, beweging en persoonlijke ontwikkeling zijn voor mij meer dan alleen interesses het zijn drijfveren.
Ik vind het belangrijk om mensen op een positieve en realistische manier te begeleiden, met aandacht voor motivatie, vertrouwen en plezier in bewegen.
Tijdens de 10 weken challenge kijk ik ernaar uit om mijn kennis in de praktijk toe te passen en deelnemers te ondersteunen bij het behalen van hun persoonlijke doelen. Samen werken we stap voor stap aan een fitter en sterker lichaam dat past bij jouw leven.
Cesar is beschikbaar op de woensdagen van 07:00 tot 13:00 óf van 13:00 tot 21:00.En op vrijdag van 07:00 tot 13:00.
Rondleiding
Wil je langskomen voor meer informatie? We maken graag tijd voor je vrij om al onze services uit te leggen en om al je vragen te beantwoorden. Laat je gegevens achter via het formulier, dan nemen we zo snel mogelijk contact met je op!
Natuurlijk ben je ook van harte welkom om op eigen initiatief een kijkje bij Fresh te komen nemen. Probeer dit op een rustig moment te doen, zodat we echt de tijd voor je kunnen nemen!
Rustige momenten zijn:
- Maandag voor 9:00, tussen 12:00-16:00
- Dinsdag voor 9:00, tussen 14:30-17:30
- Woensdag voor 9:00, tussen 11:00-17:00 of na 20:00
- Donderdag de hele dag
- Vrijdag vanaf 13:00
- Zaterdag vanaf 13:00
- Zondag de hele dag
